你是否曾在面对挑战时，因“我不行”的念头而退缩？

是否因一次失败陷入自我怀疑，甚至认定人生就此设限？

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这些看似“合理”的反应，实则源于一种名为“固定型思维”的心理陷阱——它将人的能力视为天生注定，用非黑即白的评判禁锢成长的可能。

伊莱恩·埃利奥特-莫斯克瓦的《终身成长（实践版）》，正是一把打破思维枷锁的钥匙。

作为《终身成长》作者卡罗尔·德韦克的弟子，伊莱恩结合认知行为疗法与20余年临床经验，将抽象理论转化为可操作的行动指南，帮助读者从“自我设限”走向“终身成长”。

全书以两大核心思维模式为脉络，揭示了固定型思维如何通过6种常见表现悄然侵蚀人生：例如，面对困难时非黑即白的自我否定、用完美主义苛责进步、将他人评价视为终极审判等。

书中不仅剖析了这些思维陷阱的成因，更提供了极具针对性的破解方案。比如，当任务受挫时，将“努力无用”的消极心态转化为“珍视过程”的积极视角；面对错误时，从“灾难化放大”转向“成长机会挖掘”。

更令人心动的是，作者独创的FIOAT训练法、成长型思维工作表等工具，将心理学原理拆解为日常可践行的步骤。

无论是职场瓶颈、亲子关系，还是个人健康管理，我们都能在书中找到“思维转换”的具体场景演练。

尤为难得的是，本书拒绝空洞说教。书中穿插大量真实案例：有人因年终落选陷入怨天尤人，却在思维转换后重燃斗志；有人通过腹式呼吸与正念练习，在演讲焦虑中找回掌控感。

这些故事配合作者设计的“认知行为疗法工具箱”——如情绪调节四步法、建设性比较策略——让改变真正落地。

可以说，这本书不仅提供理论，更阐明方法。

从4月3日起，我们发起“21天成长型思维共读行动”。每日10页左右，通过社群打卡分享实践心得，共同完成书中的成长训练。

期间，我们还将邀请该书的校审、作序老师、斯坦福心理学博士线上分享，解析“如何将固定型思维转化为成长盟友”“怎样用正念突破职场焦虑”等痛点问题。活动后期，择时进行线下交流分享，无法来到现场的朋友也可以线上参与（腾讯会议形式）。

参与的书友不仅能获得思维升级的阶梯式指引，更有机会在共读中形成支持网络，让改变在互动中加速。

改变思维模式如同重塑大脑的沟回，过程或许艰辛，但终将通向更自由的天地。

《终身成长（实践版）》让我们，以科学的方法告别自我设限，用每一次微小的思维转向，积攒破茧成蝶的力量。毕竟，人生的可能性，从不该被当下的认知所定义。

P.S. 迟来的小伙伴，也可以参与线上共读，根据自身阅读进度打卡即可。不想参加线上共读的朋友也可以直接报名参加线下活动，报名费相同。